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Queima Explosiva
4 semanas de treino pra você intensificar sua queima de calorias. Por Thiago Pugliesi
Objetivo: Emagrecimento
Nível: Intermediário
Equipamentos: Sem equipamentos
Semanas: 4 semanas
SEMANA 1
DIA 1 - Aula Body Heat
Aula 1 - Body Heat
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DIA 2 - Aula Cardio Abs
Aula 1 - Cardio Abs
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DIA 3 - Aula Getting Fit
Aula 1 - Getting Fit
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DIA 4 - Aula Strong Abs
Aula 1 - Strong Abs
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DIA 5 - Aula Strong Limit
Aula 1 - Strong Limit
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 2
DIA 1 - Aula Heavy Circuit
Aula 1 - Heavy Circuit
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DIA 2 - Aulas Total Abs
Aula 1 - Abs and Squats
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Aula 2 - Abs and Upper Body
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DIA 3 - Aula Total Circuit
Aula 1 - Total Circuit
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DIA 4 - Aula Exigindo do corpo inteiro
Aula 1 - Exigindo do corpo inteiro
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DIA 5 - Aula Over Limit
Aula 1 - Over Limit
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 3
DIA 1 - Aula Body Heat
Aula 1 - Body Heat
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DIA 2 - Aula Consolidando Core + Desafio 9'
Aula 1 - Consolidando Core + Desafio 9'
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DIA 3 - Aula Getting Fit
Aula 1 - Getting Fit
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DIA 4 - Aula Total Abs
Aula 1 - Total Abs
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Aula 2 - X - Abs
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DIA 5 - Aula Strong Limit
Aula 1 - Strong Limit
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 4
DIA 1 - Aula Heavy Circuit
Aula 1 - Heavy Circuit
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DIA 2 - Aula DESAFIE seus limites
Aula 1 - DESAFIE seus limites
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DIA 3 - Aula Total Circuit
Aula 1 - Total Circuit
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DIA 4 - Aula Derretendo Gordura + Desafio AMRAP
Aula 1 - Derretendo Gordura + Desafio AMRAP
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DIA 5 - Aula Over Limit
Aula 1 - Over Limit
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO