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Bye Bye, Calorias
Vamos intensificar o seu emagrecimento em 4 semanas. Por Camila Sachs
Objetivo: Emagrecimento
Nível: Intermediário
Equipamentos: Sem equipamentos
Semanas: 4 semanas
SEMANA 1
DIA 1 - Aula Burn Circuit
Aula 1 - Aula Burn Circuit
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Aula 2 - Alongamento
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DIA 2 - Aula Strong Abs + On Demand
Aula 1 - Strong Abs
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Aula 2 - Parte interna da coxa
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DIA 3 - Aula Enraizando
Aula 1 - Enraizando
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DIA 4 - Dizimando a gordura
Aula 1 - Dizimando a gordura
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DIA 5 - Aulas On Demand
Aula 1 - Adeus ao tchauzinho
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Aula 2 - Afinar a cintura
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Aula 3 - Membros superiores
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DIA 6 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 2
DIA 1 - Aula Getting Heat
Aula 1 - Getting Heat
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Aula 2 - Alongamento
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DIA 2 - Aula Super Abs + On Demand
Aula 1 - Super Abs
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Aula 2 - Zero Culote
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DIA 3 - Chakra muladhara
Aula 1 - Chakra muladhara
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DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - Afinar e definir os braços
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Aula 2 - Alongamento Costas
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Aula 3 - Emagreça Rápido
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DIA 5 - Aulas On Demand
Aula 1 - Chega de Pochete
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Aula 2 - Sem Impacto
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DIA 6 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 3
DIA 1 - Aulas Cardio Heat
Aula 1 - Cardio Heat
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Aula 2 - Alongando Após Atividade Física Intensa
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DIA 2 - Aula Super Abs + On Demand
Aula 1 - Abs Burn
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Aula 2 - DIZIMANDO a gordura
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DIA 3 - Aula Harmonia
Aula 1 - Harmonia
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DIA 4 - Aula DIZIMANDO a gordura
Aula 1 - DIZIMANDO a gordura
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DIA 5 - Aulas On Demand
Aula 1 - QUEIMAR a ceia de Ano Novo
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Aula 2 - Abs ZERO FLACIDEZ
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DIA 6 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 4
DIA 1 - Aula Intense Sweat
Aula 1 - Intense Sweat
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Aula 2 - Alongando Após Atividade Física Intensa
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DIA 2 - Aula Super Abs + On Demand
Aula 1 - Abs and Upper Body
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Aula 2 - ZERO Culote
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DIA 3 - Aula Chakra swadhistana
Aula 1 - Chakra swadhistana
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DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - AFINAR e DEFINIR os braços
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Aula 2 - Emagreça RÁPIDO
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Aula 3 - Dor nas Costas
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DIA 5 - Aulas On Demand
Aula 1 - Chega de POCHETE
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Aula 2 - Sem IMPACTO
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DIA 6 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE
DIA 7 - DIA DE DESCANSO