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Derretendo Gordura 1.0
Plano de 4 semanas pra você dar início a sua jornada de emagrecimento. Por Camila Sachs
Objetivo: Emagrecimento
Nível: Iniciante
Equipamentos: Sem equipamentos
Semanas: 4 semanas
SEMANA 1
DIA 1 - Aula Body Heat
Aula 1 - Body Heat
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Aula 2 - Dor nas Costas
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DIA 2 - Aula Lean Circuit
Aula 1 - Lean Circuit
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DIA 3 - DIA DE DESCANSO
DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - 5 min para INICIANTES
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Aula 2 - Aliviando Tensões
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DIA 5 - Aula Burning Body
Aula 1 - Burning Body
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 2
DIA 1 - Treino sem Impacto
Aula 1 - Sem impacto
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Aula 2 - Alongamento
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DIA 2 - Aula Getting Fit
Aula 1 - Getting Fit
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DIA 3 - DIA DE DESCANSO
DIA 4 - Sem impacto, sem problemas!
Aula 1 - Sem impacto, sem problemas
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DIA 5 - Aula Happy
Aula 1 - Happy
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Aula 2 - Alongamento após atividade intensa
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 3
DIA 1 - Aula Lean Shape
Aula 1 - Lean Shape
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Aula 2 - Dor nas Costas
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DIA 2 - Aula Fit Body
Aula 1 - Fit Body
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DIA 3 - DIA DE DESCANSO
DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - 5 min para INICIANTES
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Aula 2 - Aliviando Tensões
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DIA 5 - Aula Body Heat
Aula 1 - Body Heat
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 4
DIA 1 - Aulas On Demand
Aula 1 - Sem IMPACTO
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Aula 2 - Alongando Pernas e Bumbum
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DIA 2 - Aula Getting Fit
Aula 1 - Getting Fit
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DIA 3 - DIA DE DESCANSO
DIA 4 - Sem impacto, sem problemas!
Aula 1 - SEM IMPACTO sem problemas
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DIA 5 - Aula Rockabye
Aula 1 - Rockabye
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Aula 2 - Alongando Após Atividade Física Intensa
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO