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Mobilidade Jornada Fit
Mês 5 - Março
TREINO 1 - Mobilidade - Inferiores
1. Mobilidade Torácica IV
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
2. Mobilidade Torácica VI
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
3. Mobilidade de tornozelo semi ajoelhado
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
4. Mobilidade Torácica X
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
TREINO 2 - Mobilidade - Superiores
1. Mobilidade de Escápula I
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
2. Mobilidade de Escápula IX
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 Repetições
3. Mobilidade de Escápula VI
1 série 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
4. Mobilidade de Escápula X
1 série 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições