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Mobilidade Jornada Fit
Mês 6 - Abril
TREINO 1 - Mobilidade - Inferiores
1. Mobilidade de quadril III
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
2. Mobilidade de Quadril IV
1 Série | 40 seg
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1ª Série
• 40 Segundos
3. Mobilidade de Tornozelo
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
4. Mobilidade de quadril dinamico
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
TREINO 2 - Mobilidade - Superiores
1. Mobilidade de Ombro VIII
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
2. Mobilidade de Ombro I
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 Repetições
3. Mobilidade de Escápula III
1 série 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
4. Mobilidade de escapula c/ elastico
1 série 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições