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Mobilidade Jornada Fit
Mês 7 - Maio
TREINO 1 - Mobilidade - Inferiores
1. Mobilidade de quadril V
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
2. Mobilidade de Quadril VI
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
3. Mobilidade de Quadril VII
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
4. Mobilidade de tornozelo semi ajoelhado
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
TREINO 2 - Mobilidade - Superiores
1. Mobilidade de Escápula II
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
2. Mobilidade de Ombro II
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 Repetições
3. Mobilidade Torácica X
1 série 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
4. Mobilidade de escapula com elastico unil
1 série 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições