Jornada Fit Express

Junho

Iniciante

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1ª Série • 12 repetições
2ª Série • 12 repetições
3ª Série • 12 repetições
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1ª Série • 12 repetições
2ª Série • 12 repetições
3ª Série • 12 repetições
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3ª Série • 12 repetições
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3ª Série • 12 repetições
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1ª Série • 12 repetições
2ª Série • 12 repetições
3ª Série • 12 repetições
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1ª Série • 10 Tríceps na polia com barra w + 10 Rosca alternada
2ª Série •10 Tríceps na polia com barra w + 10 Rosca alternada
3ª Série • 10 Tríceps na polia com barra w + 10 Rosca alternada
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1ª Série • 12 repetições
2ª Série • 12 repetições
3ª Série • 12 repetições
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1ª Série • 12 repetições
2ª Série • 12 repetições
3ª Série • 12 repetições
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1ª Série • 12 repetições
2ª Série • 12 repetições
3ª Série • 12 repetições
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1ª Série • 12 repetições
2ª Série • 12 repetições
3ª Série • 12 repetições
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1ª Série • 30 segundos
2ª Série • 30 segundos
3ª Série • 30 segundos
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1ª Série • 10 repetições
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3ª Série • 10 repetições
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1ª Série • 10 repetições
2ª Série • 10 repetições
3ª Série • 10 repetições
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1ª Série • 12 repetições
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3ª Série • 12 repetições