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Mobilidade Jornada Fit
Mês Setembro
TREINO 1 - Mobilidade - Inferiores
1. Mobilidade toracica X
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
2. Mobilidade de quadril V
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
3. Mobilidade de quadril VI
1 Série | 40 segundos
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1ª Série
• 10 repetições
4. Mobilidade de Tornozelo
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
TREINO 2 - Mobilidade - Superiores
1. Mobilidade de Escápula II
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
2. Mobilidade de Escápula X
1 Série | 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
3. Mobilidade de Ombro IX
1 série 10 repetições
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1ª Série
• 10 repetições
4. Mobilidade de Ombro III
1 Série | 40 segundos
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1ª Série
• 40 segundos