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Corpo de Carnaval
Queime gordura com aulas divertidas de dança fit e prepare-se para o Carnaval.
Objetivo: Emagrecimento
Nível: Iniciante
Equipamentos: Sem equipamentos
Semanas: 3 semanas
SEMANA 1
DIA 1 - Playdance Live!
Aula 1 - Queime gordura dançando
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DIA 2 - Aulas Playdance
Aula 1 - This is my carnaval
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Aula 2 - Festa
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Aula 3 - Sai da minha aba
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Aula 4 - O canto da cidade
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Aula 5 - Alongamento - Troca
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DIA 3 - Aula Happy
Aula 1 - Aula Happy
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DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - Toma Toma Vapo Vapo
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Aula 2 - Chama Neném
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Aula 3 - Envolver
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Aula 4 - Ilha
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Aula 5 - Alongamento - Easy on me
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DIA 5 - Abs e Pernas
Aula 1 - Abs e Pernas
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DIA 6 - Corpo Inteiro
Aula 1 - Aula Corpo Inteiro
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DIA 7 - Alongando Bumbum e Pernas
Aula 1 - Alongando Bumbum e Pernas
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SEMANA 2
DIA 1 - Playdance Live!
Aula 1 - Queimando muito!
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DIA 2 - Aulas On Demand
Aula 1 - 34+35
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Aula 2 - Faking Love
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Aula 3 - Cold Heart
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Aula 4 - Take My Breath
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Aula 5 - Alongamento - Surrender
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DIA 3 - Aula Rockabye
Aula 1 - Aula Rockabye
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DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - Paraíso
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Aula 2 - Coração Cachorro
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Aula 3 - Revoada no Colchão
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Aula 4 - Zap Zum
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DIA 5 - Xô Pochete - Barriga Negativa
Aula 1 - Xô Pochete - Barriga Negativa
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DIA 6 - Aula Cardio
Aula 1 - Aula Cardio
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DIA 7 - Alongamento
Aula 1 - Alongamento pós atividade física
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SEMANA 3
DIA 1 - Tonificando as pernas
Aula 1 - Tonificando as pernas
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DIA 2 - Aulas On Demand
Aula 1 - Woman - Doja Cat
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Aula 2 - Tiesto e Karol G - Don’t be shy
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Aula 3 - Lil Nas X e Jack Harlow - Industry Baby
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Aula 4 - Alok e John Legend - In My Mind
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Aula 5 - Alongamento para o corpo todo
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DIA 3 - Aula Work From Home
Aula 1 - Work From Home
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DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - Bang Bang - Pabllo Vittar
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Aula 2 - Pedro Sampaio - Galopa
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Aula 3 - Luan Santana - Morena
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Aula 4 - Fred de Palma e Anitta - Un altro ballo
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Aula 5 - Alongamento com Above Envy - Good
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DIA 5 - Queimando Gordura
Aula 1 - Queimando Gordura
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DIA 6 - Aula Cardio
Aula 1 - Aula Cardio
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DIA 7 - DIA DE DESCANSO