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Destruindo Calorias
Comece a sua jornada preparando seu corpo para a alta intensidade. Por Thiago Pugliesi
Objetivo: Emagrecimento
Nível: Iniciante
Equipamentos: Sem equipamentos
Semanas: 4 semanas
SEMANA 1
DIA 1 - Aula Light Limit
Aula 1 - Light Limit
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DIA 2 - Acelerando o metabolismo
Aula 1 - Acelerando o metabolismo
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DIA 3 - Dia de descanso
DIA 4 - Aula Light HIIT
Aula 1 - Light Hiit
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DIA 5 - DIA DE DESCANSO
DIA 6 - Aula Light Workout
Aula 1 - Light Workout
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DIA 7 - DIA DE DESCANSO
DIA 8 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 2
DIA 1 - Aula Light Force
Aula 1 - Light Force
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DIA 2 - Aula FIT
Aula 1 - FIT
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DIA 3 - Aula Light Circuit
Aula 1 - Light Circuit
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DIA 4 - DIA DE DESCANSO
DIA 5 - Aula Total Light
Aula 1 - Total Light
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 3
DIA 1 - Aula Light Limit - Iniciante
Aula 1 - Light Limit
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DIA 2 - Fundamental Concept
Aula 1 - Fundamental Concept
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DIA 3 - Aula Light HIIT - Iniciante
Aula 1 - Light Hiit
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DIA 4 - DIA DE DESCANSO
DIA 5 - Aula Light Workout
Aula 1 - Light Workout
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO
SEMANA 4
DIA 1 - Aula Body Heat
Aula 1 - Body Heat
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DIA 2 - Ultrapasse Limites
Aula 1 - Ultrapasse Limites
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DIA 3 - Aula Getting Fit
Aula 1 - Getting Fit
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DIA 4 - DIA DE DESCANSO
DIA 5 - Aula Strong Limit
Aula 1 - Strong Limit
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - DIA DE DESCANSO