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Missão xô flacidez
4 semanas de treino intensivo com Camila Sachs para acabar com a flacidez.
Objetivo: Definição
Nível: Avançado
Equipamentos: Acessórios
Semanas: 4 semanas
SEMANA 1
DIA 1 - Mulheres Fit
Aula 1 - Burn Circuit
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Aula 2 - Strong Abs
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Aula 3 - Alongando Pernas e Bumbum
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SEMANA 1
DIA 1 - Burn Circuit + Strong Abs
Aula 1 - Burn Circuit
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Aula 2 - Strong Abs
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Aula 3 - Alongando Pernas e Bumbum
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DIA 2 - Aulas On Demand
Aula 1 - Ta SEM TEMPO?
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Aula 2 - ADEUS pro tchauzinho!
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DIA 3 - Aula Getting Heat
Aula 1 - Getting Heat
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Aula 2 - Emagreça Rápido
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Aula 3 - Dor nas Costas
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DIA 4 - Pernas
Aula 1 - Treino de Pernas com HALTERES
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Aula 2 - Interno das Coxas
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DIA 5 - Cardio Heat + Abs
Aula 1 - Cardio Heat
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Aula 2 - Abs ZERO FLACIDEZ
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DIA 6 - QUEIMAR a ceia de Ano Novo
Aula 1 - QUEIMAR a ceia de Ano Novo
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DIA 7 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE
SEMANA 2
DIA 1 - Intense Sweat + Abs Burn
Aula 1 - Intense Sweat
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Aula 2 - Abs Burn
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Aula 3 - Alongando Após Atividade Física Intensa
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DIA 2 - Aulas On Demand
Aula 1 - DIZIMANDO a gordura
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Aula 2 - Definindo Costas + Peito
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DIA 3 - Fitness Burn + Abs Completo
Aula 1 - Fitness Burn
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Aula 2 - Abdominal Completo
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Aula 3 - Aliviando Tensões
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DIA 4 - Pernas e Glúteos
Aula 1 - Força + resistência de pernas e glúteos com HALTERES
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DIA 5 - Total Body + Superiores
Aula 1 - Total Body
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Aula 2 - TRÍCEPS com mini band + halteres
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Aula 3 - Bíceps e ombros DEFINIDOS
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DIA 6 - Pernas Definidas
Aula 1 - Pernas DEFINIDAS
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DIA 7 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE
SEMANA 3
DIA 1 - Heavy Burn + Red Zone Abs
Aula 1 - Heavy Burn
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Aula 2 - Red Zone Abs
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Aula 3 - Alongando Pernas e Bumbum
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DIA 2 - Aulas On Demand
Aula 1 - Ta SEM TEMPO?
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Aula 2 - ADEUS pro tchauzinho!
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DIA 3 - Total Cardio
Aula 1 - Total Cardio
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Aula 2 - Endurance Abs
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Aula 3 - Dor nas Costas
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DIA 4 - Pernas
Aula 1 - Treino de Pernas com HALTERES
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Aula 2 - Interno das Coxas
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DIA 5 - Maximum Sweat + Abs
Aula 1 - Maximum Sweat
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Aula 2 - Abs ZERO FLACIDEZ
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DIA 6 - QUEIMAR a ceia de Ano Novo
Aula 1 - QUEIMAR a ceia de Ano Novo
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DIA 7 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE
SEMANA 4
DIA 1 - Pure Heat + Abs Burn
Aula 1 - Pure Heat
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Aula 2 - Abs Burn
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Aula 3 - Alongando Após Atividade Física Intensa
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DIA 2 - Aulas On Demand
Aula 1 - DIZIMANDO a gordura
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Aula 2 - Definindo Costas + Peito
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DIA 3 - Fitness Circuit + Abs Completo
Aula 1 - Fitness Circuit
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Aula 2 - Abdominal Completo
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Aula 3 - Aliviando Tensões
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DIA 4 - Pernas e Glúteos
Aula 1 - Força + resistência de pernas e glúteos com HALTERES
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DIA 5 - Total Body + Superiores
Aula 1 - Total Body
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Aula 2 - TRÍCEPS com mini band + halteres
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Aula 3 - Bíceps e ombros DEFINIDOS
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DIA 6 - Pernas definidas
Aula 1 - Pernas DEFINIDAS
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DIA 7 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE