Pular para o conteúdo
Primeira Semana
Se você está sem se exercitar há muito tempo, comece por aqui.
Objetivo: Emagrecimento
Nível: Iniciante
Equipamentos: Sem equipamentos
Semanas: 1 semana
SEMANA 1
DIA 1 - Aula Body Heat
Aula 1 - Body Heat
Ver vídeo
DIA 2 - Fundamental Concept
Aula 1 - Fundamental Concept
Ver vídeo
DIA 3 - DIA DE DESCANSO
DIA 4 - Aula Lean Circuit
Aula 1 - Lean Circuit
Ver vídeo
DIA 5 - Acelerando o metabolismo
Aula 1 - Acelerando o metabolismo
Ver vídeo
DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - Aula Burn Circuit
Aula 1 - Burn Circuit
Ver vídeo