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Queima Extrema
4 semanas de treino avançado para queima extrema de gordura. Por Camila Sachs
Objetivo: Emagrecimento
Nível: Avançado
Equipamentos: Sem equipamentos
Semanas: 4 semanas
SEMANA 1
DIA 1 - Burn Circuit + Strong Abs
Aula 1 - Burn Circuit
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Aula 2 - Strong Abs
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Aula 3 - Alongando Pernas e Bumbum
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DIA 2 - Getting Heat + Aula On Demand
Aula 1 - Getting Heat
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Aula 2 - Emagreça RÁPIDO
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Aula 3 - Dor nas Costas
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DIA 3 - Cardio Heat + Zero Culote
Aula 1 - Cardio Heat
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Aula 2 - ZERO Culote
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Aula 3 - Dor nas Costas
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DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - Puro CARDIO
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Aula 2 - Interior da coxa DURINHO
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DIA 5 - Intense Sweat + Abs
Aula 1 - Intense Sweat
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Aula 2 - Abs ZERO FLACIDEZ
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DIA 6 - Aulas On Demand
Aula 1 - QUEIMAR a ceia de Ano Novo
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DIA 7 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE
SEMANA 2
DIA 1 - Fitness Burn + Super Abs
Aula 1 - Fitness Burn
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Aula 2 - Super Abs
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Aula 3 - Alongando Após Atividade Física Intensa
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DIA 2 - Aulas On Demand
Aula 1 - DIZIMANDO a gordura
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Aula 2 - AFINAR e DEFINIR os braços
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DIA 3 - Total Body + Abs Completo
Aula 1 - Total Body
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Aula 2 - Abdominal Completo
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Aula 3 - Aliviando Tensões
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DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - QUEIMAR a ceia de Ano Novo
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Aula 2 - Parte interna das COXAS
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DIA 5 - Burn Circuit + On Demand
Aula 1 - Burn Circuit
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Aula 2 - Chega de POCHETE
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DIA 6 - Aula Pernas Definidas
Aula 1 - Pernas DEFINIDAS
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DIA 7 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE
SEMANA 3
DIA 1 - Getting Heat + Abs Burn
Aula 1 - Getting Heat
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Aula 2 - Abs Burn
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Aula 3 - Alongando Pernas e Bumbum
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DIA 2 - Cardio Heat + On Demand
Aula 1 - Cardio Heat
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Aula 2 - Emagreça RÁPIDO
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Aula 3 - Dor nas Costas
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DIA 3 - Intense Sweat + On Demand
Aula 1 - Intense Sweat
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Aula 2 - Emagreça RÁPIDO
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Aula 3 - Dor nas Costas
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DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - Puro CARDIO
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Aula 2 - Interior da coxa DURINHO
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DIA 5 - Fitness Burn + Abs
Aula 1 - Fitness Burn
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Aula 2 - Abs ZERO FLACIDEZ
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DIA 6 - Aulas On Demand
Aula 1 - QUEIMAR a ceia de Ano Novo
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DIA 7 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE
SEMANA 4
DIA 1 - Total Body + Abs and Upper Body
Aula 1 - Total Body
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Aula 2 - Abs and Upper Body
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Aula 3 - Alongando Após Atividade Física Intensa
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DIA 2 - Aulas On Demand
Aula 1 - DIZIMANDO a gordura
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Aula 2 - AFINAR e DEFINIR os braços
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DIA 3 - Burn Circuit + Abs Completo
Aula 1 - Burn Circuit
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Aula 2 - Abdominal Completo
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Aula 3 - Aliviando Tensões
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DIA 4 - Aulas On Demand
Aula 1 - QUEIMAR a ceia de Ano Novo
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Aula 2 - Parte interna das COXAS
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DIA 5 - Getting Heat + On Demand
Aula 1 - Getting Heat
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Aula 2 - Chega de POCHETE
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DIA 6 - Aula Pernas Definidas
Aula 1 - Pernas DEFINIDAS
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DIA 7 - LIVRE: ESCOLHA UMA ATIVIDADE