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Start na definição
Comece a sua jornada de definição muscular nesse plano de 1 semana. Por Thiago Pugliesi
Objetivo: Definição
Nível: Iniciante
Equipamentos: Sem equipamentos
Semanas: 1 semana
SEMANA 1
DIA 1 - Aula Light Limit
Aula 1 - Light Limit
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DIA 2 - Fundamental Concept
Aula 1 - Fundamental Concept
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DIA 3 - DIA DE DESCANSO
DIA 4 - Aula Light HIIT
Aula 1 - Light Hiit
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DIA 5 - Acelerando o metabolismo
Aula 1 - Acelerando o metabolismo
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DIA 6 - DIA DE DESCANSO
DIA 7 - Aula Body Heat
Aula 1 - Body Heat
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